giovedì 14 giugno 2012

Siete a rischio di osteoporosi?
Calcio negli alimenti
Il calcio si trova in grande quantità nel latte e nei suoi derivati. Bevendo latte, mangiando yogurt e formaggi ci procuriamo il 60-80% del fabbisogno quotidiano. Oltre che nel latte, il calcio è contenuto anche in verdura, frutta, legumi e pesce. 
Nella tabella che segue potete trovare il contenuto di calcio nei diversi alimenti.
Il fabbisogno giornaliero di calcio a cui si fa riferimento in tabella (pari cioè a 1.200 mg) è quello raccomandato per l’adolescente, per la donna in gravidanza e durante l’allattamento, per la donna in menopausa e per gli anziani.
la tabella qui http://www.altroconsumo.it/ossa-muscoli/calcio-negli-alimenti-s88841.htm

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